Skagen Apotek informerer ‚Äď Hvor blev energien af ???

Skagen Apotek informerer ‚Äď Hvor blev energien af ???

21. januar 2013 - kl. 8:26 - af

Har du sv√¶rt ved at komme ud af sengen om morgenen? Springer sofaen p√• ryggen af dig hele dagen? ‚Äď der kan g√łres noget!

Mange mennesker kommer i vintertiden ind i en ond cirkel af vintertr√¶thed. N√•r man er tr√¶t har man ikke den store lyst til at g√łre noget, men ved at lave ingenting bliver man bare mere tr√¶t. Det er naturligvis OK at acceptere, at man har behov for mere hvile og s√łvn i vintertiden ‚Äď det er helt naturligt, men det skal ikke blive til en sovepude, der f√•r √©n til at h√¶nge fast i sofaen.

F√łler man sig vintertr√¶t, og gerne vil have energien tilbage, s√• start med at passe sengetiderne ‚Äď b√•de aften og morgen. Tilstr√¶kkelig s√łvn er nemlig vigtigt for immunforsvar, appetit og ikke mindst hum√łr.

S√łg ogs√• lyset, kom ud og f√• frisk luft, er der solskin, s√• kom en tur ud og nyd det. Lyset p√•virker hjernen positivt, og motion ilter kroppen, styrker immunforsvaret og s√• har det den behagelige bivirkning, at hum√łret kan g√• hen og blive forbedret. Man sover ogs√• bedre, n√•r man har brugt sin krop p√• en god m√•de. S√łvn har ogs√• indflydelse p√• de hormoner, der styrer appetitten, s√• der er endnu en grund til at passe sengetiderne. Man f√•r typisk trang til usund mad, hvis man har sovet for lidt, og det er ikke just det, en tr√¶t krop har behov for. Den har derimod brug for l√łdige n√¶ringsstoffer fra fisk, k√łd, fuldkorn, m√¶lk, gr√łnsager som k√•l ‚Äď rodfrugter og b√łnner samt frugt. Generelt kan man sige, at jo flere friske og naturlige f√łdevarer man spiser, jo st√łrre vitamin- og energiindspr√łjtning f√•r kroppen.

For nogen er matheden ikke blot vintertr√¶thed men en regul√¶r vinterdepression. En vinterdepression er ikke at sammenligne med en almindelig depression. Vinterdepressioner skyldes mangel p√• sollys, og ikke psykiske p√•virkninger som almindelige depressioner. En vinterdepression giver de samme symptomer som vintertr√¶thed, blot i st√¶rkere grad. Det mest sikre tegn p√• at man har vinterdepression, er at tilstanden begynder i efter√•rsm√•nederne, og forsvinder igen til for√•ret ‚Äď og dette m√łnster har gentaget sig i mange √•r. Mange vinterdepressive finder at en dagslyslampe, som supplement til en sund livsstil, kan afhj√¶lpe de fleste symptomer.

Hvis sund livsstil og frisk luft ikke hj√¶lper p√• vintertr√¶theden, b√łr du tage kontakt med din l√¶ge, for at sikre at der ikke er noget mere alvorligt galt.

God tur i den friske kolde luft i den nye uge.

Skagen Apotek

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer ‚Äď Hvor blev energien af ???' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER