Yoga er ikke kun for de smidige

26. august 2026 - kl. 7:07 - af Michael Egelund (WebRedaktør)

Hos Yoga På Toppen i Skagen vender Mediyoga tilbage, og Yoga for mænd starter op igen efter sommerferien. To forskellige hold, hvor der både er plads til bevægelse, ro og nærvær.

Vi forbinder måske ofte yoga med smidige mennesker, der ubesværet kan bøje kroppen i alle mulige retninger. Men sådan behøver yoga ikke at være. Man behøver hverken være smidig, stærk eller øvet for at få noget ud af yoga.

Yoga kan også være en pause fra en hverdag med højt tempo. En stund, hvor man ikke skal præstere, men får mulighed for at vende opmærksomheden indad og mærke kroppen.

Når hovedet får lov til at holde pause
Det er noget af det, der er særligt ved Mediyoga. Øvelserne foregår i et roligt tempo, og der er god tid til at mærke efter og følge åndedrættet.
Mediyoga kombinerer enkle yogaøvelser med åndedræt, meditation og afspænding. Fokus er ikke på at komme længst muligt ind i en stilling, men på at være nærværende i det, man gør.

I en hverdag, hvor mange oplever stress, uro eller tanker, der bliver ved med at køre, kan det være værdifuldt at have en fast stund, hvor man træder ud af tempoet. Mediyoga kan være med til at understøtte mere ro og balance mellem krop og sind.

Holdet er både for dig, der er ny til yoga, og dig, der allerede kender yogaformen. Har du svært ved at være på gulvet, kan øvelserne også udføres siddende på en stol.

Mediyoga-holdet bliver desuden lille med højst 12 deltagere, så der er plads til ro og den enkelte.

Yoga for mænd – også hvis du ikke er en yogatype

Yoga er heller ikke kun for kvinder.

På Yoga På Toppens hold for mænd er fokus blandt andet på styrke, bevægelighed og balance – med øvelser for hele kroppen.
Men yoga handler ikke kun om kroppen. Flere af mændene på holdet fremhæver også det at finde ro og koble af som noget værdifuldt ved yoga. Derfor er der også plads til åndedræt, nærvær og afslapning.

Man behøver ikke være smidig eller have prøvet yoga før. Holdet er både for mænd, der er helt nye til yoga, og for dem, der allerede har erfaring.
Det handler ganske enkelt om at bruge kroppen, få mere bevægelighed og styrke – og samtidig give sig selv en stund, hvor tempoet kan sænkes.
Mediyoga starter onsdag den 9. september, og yoga for mænd starter onsdag den 16. september. Du kan læse mere om holdene på www.yogapaatoppen.dk