Motion for alle

30. august 2011 - kl. 1:12 - af Michael Egelund (WebRedaktør)

Så er den nye sæson skudt i gang for Skagen motionscenter. Der er noget for både børn og voksne så alle kan komme ud og røre sig.

Træn fleksibelt:

Nu kan du træne på alle hold ( se mere her ), for et holds pris i Skagens Motionscenter. Du er meget velkommen til at ringe og høre nærmere på 52 17 41 09.

Stram op 60 +

Spændende og sjov motion på den naturlig måde

Vi lytter til god musik, bruger vores egen krop som redskab,

laver en masse gode og sjove øvelser, for krop og balance

det er hårdt, og det giver resultater.

Stor træningsbold til fitness

Træningsbold er et fantastisk redskab.

Vi arbejder effektivt med alle mavens muskler, med ryggen og med bækkenbunden og opbygger en indre muskelstøtte, som strammer hele kroppens op.

Du får en flader og mere veltrænet mave, en flottere holdning og en stærkere ryg.

Derudover opbygger du en vigtig grundstyrke i hele kroppen som du har gavn af både i hverdagen og under alle former for sport og træning

Zumbainspireret motionsdans 60+

Zumbainspireret motionsdans 60 plus er for den voksne pige,

der gerne vil være sammen med jævnaldrende

Timen er inspireret af den store Zumbadille og er tilpasset til alderen

60 plus, der vil blive rystet, svinget, danset og grinet

med andre ord, det bliver rigtigt sjovt at dyrke motion.

Bodybike

Bodybike er en effektiv og sjov pulstræning på en specielbygget cykel idendørs.

En effektiv og svedig time, hvor forbrænding/konditionstræning er i højsædet,

hvad enten du ønsker en forbedret kondition eller ønsker at tabe dig.

Der cykles med intervaller med forskellige belastninger og tempi,

en effektiv time med træning af hjerte-kredsløbet. Instruktøren lærer

dig den korrekte køreteknik, så du får det optimale ud af træningen.

Vores bodybikehold henvender sig til alle, nybegynderen såvel som den erfarne.

Vi træner kredsløbstræning i intervaller af skiftende intensitet,

hvor vi benytter forskellige former for kørsel. Med indlagte spurter,

opkørsler, nedkørsler, læssevis af god musik og humor,

så vi får sved på panden på den fede måde. Så mød op hvis du har lyst til at prøve noget sjovt,

lidt hårdt og få trænet ben, baller, lår og ikke mindst hjertet.

Step

Step er en sjov motionsform, hvor man får pulsen op og sved på panden.

Timen er fedtforbrændende og styrkende for især lår og baller.

Timen bygges op fra bunden hver gang, så alle har en mulighed for at følge med.

Trinene sættes sammen i små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til serier.

En sjov og varierende time der kan give dig lidt udfordring.

Stepbody

Effektiv træning på hold til god musik. Opvarmning starter på stepbænken

hvorefter der arbejdes med diverse redskaber såsom håndvægte, elastikker

og stepbænke, hvor alle kroppen store muskelgrupper arbejdes igennem.

Vi slutter timen af med fokus på ryg og mave. En 5 kvarters time der giver

hurtige resultater til en slank og stærk krop.

Zumba

Zumba er bedre end nogen anden træning, du nogensinde vil opleve!

Zumba Fitness blev skabt i midten af 90’erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, – og Zumba Fitness blev skabt!

Siden Beto bragte Zumba Fitness til USA i 1999, er det blevet én af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer i staterne, hvor elever i alle aldre forelsker sig i den smittende musik, de nemme dansetrin og de kropsrelaterede fordele.