Skagen Apotek informerer om fiskeolie

Skagen Apotek informerer om fiskeolie

7. oktober 2012 - kl. 9:01 - af

Spiser du fisk morgen, middag og aften? S√• f√•r du fiskeolie nok! Mindre kan nu ogs√• g√łre det, de skandinaviske n√¶ringsanbefalinger er p√• 200-300 g fisk om ugen. Fisk indeholder i mods√¶tning til k√łd fra pattedyr, um√¶ttede fedtsyrer. De um√¶ttede fedtsyrer bidrager til at holde fedt i blodet p√• et normalt niveau, s√¶nker kolesteroltallet, virker anti-inflammatorisk og bidrager dermed positivt ved for eksempel hjerte-karsygdomme og leddegigt.

Um√¶ttede fedtsyrer ‚Äď de der kaldes omega-3 og omega-6 findes ogs√• i planteolier. De unikke fiskeolier er s√¶rlige um√¶ttede fedtsyrer der kaldes DHA og EPA. Det er disse fedtsyrer der har de gavnlige effekter. Det er altid bedst at spise maden i den oprindelige form ‚Äď fisk indeholder ikke kun fiskeolier, men ogs√• D-vitamin, jod og selen, men spiser man ikke fisk nok, kan man tage et tilskud i form af fiskeoliekapsler. Der findes mange forskellige pr√¶parater med fiskeolie, med meget varierende pris ‚Äď men ogs√• meget varierende kvalitet! Fedt feder hvis man f√•r for meget af det ‚Äď uanset hvor sunde fedtsyrerne s√• er. Visse fiskeoliepr√¶parater har et lavt indhold af DHA og EPA, for at f√• den anbefalede m√¶ngde af disse fedtsyrer, bliver den n√łdvendige dosis dermed flere kapsler om dagen. Resten af indholdet i kapslerne er omega-3 og -6. Behovet for disse er mindre, da de ogs√• findes i planteolier, n√łdder og fr√ł, og ofte er tilstede i den normale kost. For at begr√¶nse indtaget af fedt b√łr indholdet af DHA og EPA v√¶re over 50 %. V√¶lg fiskeoliekapsler med en anbefalet d√łgndosis p√• 1 kapsel. I langt de fleste tilf√¶lde vil prisen per d√łgndosis v√¶re lavere for kapsler med h√łjt indhold af DHA og EPA end for de billigere typer med lav koncentration.

DHA udg√łr 20 % af hjernens fedtstoffer og bidrager til hjernens opbygning. Gravide og ammende kan videregive de gode fedtsyrer til deres b√łrn, der f√•r positiv effekt i forhold til normal udvikling af hjerne og √łjne.

Der er mange historier om hvilke mirakler fiskeolie kan afstedkomme, for eksempel at fiskeolie har en s√¶rdeles positivt effekt p√• b√łrn der lider af ADHD. Dette har ikke kunnet p√•vises videnskabeligt, heller ikke at moderens indtag under graviditeten kan forhindre udvikling af ADHD. Det er heller ikke p√•vist at fiskeolie kan bedre en depressiv tilstand.

Diabetikere kan tage fiskeolietilskud uden p√•virkning af den glyk√¶miske kontrol, dog har unders√łgelser vist at LDL-kolesterol h√¶ves let ved h√łje doser af fiskeolie.

Hvis du er i tvivl om hvilken fiskeolie du skal vælge, eller om fiskeolie er det rigtige for dig, er du meget velkommen til at komme ind på apoteket til en snak!

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer om fiskeolie' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER