Apoteket informerer: Kender du en træt teenager…?

Apoteket informerer: Kender du en træt teenager…?

7. oktober 2013 - kl. 9:08 - af

Når man er i voksealderen, bruger kroppen meget energi. Den bruger også ekstra vitaminer og mineraler. Er man teenager, har man derfor i særlig grad brug for en sund og varieret kost.

Kroppen har brug for ekstra vitaminer og mineraler, når den vokser. Blandt andet jern for at danne nye blodlegemer og D-vitamin for at opbygge knoglerne. Har du en hurtigt voksende teenager i hjemmet, skal du tænke lidt ekstra over, hvad I spiser, så bønnestagen ikke kommer i underskud af næringsstoffer. Mangles der for eksempel jern kan man blive træt. Denne træthed kan dog være svær at skille fra den almindelige træthed, der kan overmande en, når man er ung. Mange teenagere har meget at se til og får måske ikke altid passet sengetiderne. De fleste teenagere har brug for at sove 8-10 timer hver nat – også selvom de ikke selv tror det.

Til en sund og varieret kost hører kød, fisk, skaldyr, grønsager, rodfrugter, æg, nødder, frugter og grove fuldkornsprodukter. Disse ting giver en naturlig tilførsel af de mange næringsstoffer, kroppen har brug for. En god måde at forebygge jernmangel på er at spise kød, lever, fjerkræ, fisk og skaldyr sammen med fødevarer, der er rige på C-vitaminer. Det kan for eksempel være frugt og grønt. Drik ikke kakao, cola, te, kaffe og mælkeprodukter til måltider, der er rige på jern. Disse ting hindrer nemlig kroppen i at optage jern. Det er også en god ide at spise fisk hver uge. Blandt andet fordi fisk indeholder D-vitaminer. I vinterhalvåret kan det dog være en god ide at tage et tilskud af D-vitamin.

Snak i familien om, hvordan I kan ændre kosten og forbedre hele familiens energiniveau – disse råd er nemlig ikke kun gældende for trætte teenagere, men også udkørte voksne.

Har I brug for mere viden om vitaminer og mineraler, så spørg bare os på apoteket.

 

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Apoteket informerer: Kender du en træt teenager…?' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter også tredjeparts statistik-software som anvender cookies, så vi løbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at læse avisen uden at der lagres cookies på din computer, så ved at fortsætte accepterer du automatisk.

ACCEPTER