Senior Yoga – På stol !!

23. januar 2019 - kl. 6:10 - af Michael Egelund (WebRedaktør)

Igen er der hold for Senior i Loop.

Yoga på en stol – en blid og hensyntagende yogaform der træner kroppen på en helbredende måde.

Yoga på en stol foregår siddende som stående hvor der arbejdes med lav puls. Bevægelserne er langsomme og bevidst i takt med åndedrættet, hvilket også har en yderst gavnlig indvirkning på nervesystemet.

Senior-Yoga:
• Træner balance evne.
• Træner øjets muskler og dermed synet.
• Træner lungerne, øger iltindtaget og mindsker svimmelhed.
• Øger blodcirkulationen.
• Øger muskelmassen.
• Øger mobilitet og fleksibilitet.

Øvelserne består af stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet, der virker forebyggende og sundhedsfremmende.

Stolen bruges som støtteredskab.

Yogalærer Mette Mai underviser mandage fra kl.9.30-10.30 i Loop og alle seniorer er velkommen til at komme og få en gratis prøvetime.