Sommer Fit – med fokus på resultater og motivation

Sommer Fit – med fokus på resultater og motivation

25. april 2010 - kl. 5:19 - af

Fra Skagens Motionscenter har vi modtaget følgende tilbud til vinterslappe kvinder, så hvis bikinien strammer lidt for meget, var det måske en idé at kigge nærmere neden for.

• Hardcore træning for kvinder – og ikke for tøsedrenge,
på hold men kun 9 deltagere og 1 personlig træner som er resultatorienteret og motiverende.
• Den personlige træner skaber en fast ramme om din fysiske aktivitet, -hvor parametre som motivation, tryghed skal give dig inspiration til at yde en ekstra indsats, så du får udnyttet din træningstid bedst muligt.
• Desuden hjælper og støtter vi dig, når træningen bliver hård. Det betyder, at din træningstid bliver udnyttet fuldt ud, så du får en større effekt, og ikke mindst den positive kombination af styrketræning og fedtforbrænding, hvor vi sætter fokus på hele kroppen
• med et program som gør at træning 2 gange om ugen er nok.

Tid og tidspunkt

Træning 2 gange om ugen i 6 uger af 1,5 time pr. gang
• Uge 18 til uge 24 start d.4 maj slut d.15 juni

Forløbsafvikling på hold
• Hold 1 Tirsdag og Torsdag 17.50 – 19.20
• Hold 2 Tirsdag og Torsdag 18.00 – 19.30

Pris for forløbet: 850 kr.

Tilmelding:
Yderlige information ved henvendelse til Skagen Motionscenter, Liselotte Staal på tlf. 51174109

Hvad skal der ske under forløbet:
Træningsprogrammet udnytter træningstiden fuldt ud og giver større effekt, med bl.a:
• Træningsteknik – styrketræning (de store muskelgrupper)
• Cirkulations-træning som spinning, løbebånd, romaskine
• Træningsmotivation
• Samarbejde – hvad er en god ”makker”
• Træningskonsekvens – at yde det optimale
• Ansvar for egen træning og udvikling
• Trænings forpligtelse

Forløb:
• Konditionstræning – spinning, løbebånd, romaskine 4×10 min. pr. gang
• Træning af de store muskelgrupper – Ryg, bryst, ben, mave
• Fri træning i motionscentrets lokaler under hele forløbet, efter programmet uden instruktør.!

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Sommer Fit – med fokus på resultater og motivation' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter også tredjeparts statistik-software som anvender cookies, så vi løbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at læse avisen uden at der lagres cookies på din computer, så ved at fortsætte accepterer du automatisk.

ACCEPTER