Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler

Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler

17. november 2012 - kl. 19:53 - af

Vitaminer og mineraler er n√łdvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangler blot et enkelt vitamin eller mineral kan kroppen komme ud af balance. T√¶nk blot p√• tidligere tiders s√łfolk p√• langfart, som levede af saltede sild og besk√łjter, de fik ikke C-vitamin nok og udviklede sk√łrbug, eller kineserne, som begyndte at spise polerede ris, og fik beri-beri, fordi de ikke fik nok B-vitamin.

Langt de fleste danskere f√•r tilstr√¶kkeligt med vitaminer og mineraler i kosten, dog sker det at man i en periode har et st√łrre behov ‚Äď for eksempel b√łr gravide tage tilskud af folsyre. I andre tilf√¶lde f√•r man simpelthen for lidt af bestemte vitaminer eller mineraler. De vitaminer og mineraler danskere hyppigst mangler er: D-vitamin, jern og kalk.

De fleste vitaminer indtages via kosten, og det er en misforståelse at tro, at indtagelse af vitamintilskud kan erstatte eller nedsætte behovet for mad. Vitaminer indeholder hverken kulhydrater, proteiner eller fedt, som er energi og byggesten til kroppens funktioner og vækst.

Vitaminer bidrager ikke med energi, men de er, sammen med enzymer, n√łdvendige for korrekt optagelse og udnyttelse af maden, og for v√¶kst, udvikling, forplantning og mange andre funktioner. De er s√• at sige livsn√łdvendige.

Lige som vitaminerne er en r√¶kke mineraler n√łdvendige for kroppens funktioner. Et af de mineraler, som vi har mest af i kroppen er calcium eller kalk, som det hedder p√• dansk. Sammen med bl.a. fosfor indg√•r det i knogler og t√¶nder, jern er vigtig for at kunne danne h√¶moglobin i blodet, og natrium og kalium er n√łdvendige for at cellerne fungerer.

ADT ‚Äď Anbefalet Daglig Tilf√łrsel.

Det daglige behov for vitaminer er mindre end et gram. Det svarer til den m√¶ngde vitaminer, som normalt findes den m√¶ngde mad en voksen person gennemsnitligt spiser hver dag ‚Äď alts√• hvis man s√łrger for at spise sund og varieret kost.

Behovet for vitaminer og mineraler varierer med alder, k√łn og fysisk aktivitet. Behovet p√•virkes desuden af ryge- og drikkevaner.

P√• pakninger med vitaminer og mineraler er der ud for hvert enkelt stof anf√łrt den aktuelle m√¶ngde og andelen af ADT en tablet bidrager med.

Tager man vitamin og mineraltilskud b√łr man v√¶re opm√¶rksom p√•, ikke at overskride den Anbefalede Daglig Tilf√łrsel.

For mange vitaminer

Det kan v√¶re farligt at indtage for mange vitaminer, is√¶r skal man v√¶re forsigtig med A og D vitaminer. Hvis et barn f√•r fat p√• pakken med multivitaminer, og indtager flere af dem b√łr man ringe til GIFTLINIEN p√• tlf. 82 12 12 12.

Har du sp√łrgsm√•l om vitaminer og mineraler st√•r apoteket altid klar med svar.

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER