Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler

Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler

17. november 2012 - kl. 19:53 - af

Vitaminer og mineraler er nÞdvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangler blot et enkelt vitamin eller mineral kan kroppen komme ud af balance. TÊnk blot pÄ tidligere tiders sÞfolk pÄ langfart, som levede af saltede sild og beskÞjter, de fik ikke C-vitamin nok og udviklede skÞrbug, eller kineserne, som begyndte at spise polerede ris, og fik beri-beri, fordi de ikke fik nok B-vitamin.

Langt de fleste danskere fĂ„r tilstrĂŠkkeligt med vitaminer og mineraler i kosten, dog sker det at man i en periode har et stĂžrre behov – for eksempel bĂžr gravide tage tilskud af folsyre. I andre tilfĂŠlde fĂ„r man simpelthen for lidt af bestemte vitaminer eller mineraler. De vitaminer og mineraler danskere hyppigst mangler er: D-vitamin, jern og kalk.

De fleste vitaminer indtages via kosten, og det er en misforstÄelse at tro, at indtagelse af vitamintilskud kan erstatte eller nedsÊtte behovet for mad. Vitaminer indeholder hverken kulhydrater, proteiner eller fedt, som er energi og byggesten til kroppens funktioner og vÊkst.

Vitaminer bidrager ikke med energi, men de er, sammen med enzymer, nÞdvendige for korrekt optagelse og udnyttelse af maden, og for vÊkst, udvikling, forplantning og mange andre funktioner. De er sÄ at sige livsnÞdvendige.

Lige som vitaminerne er en rÊkke mineraler nÞdvendige for kroppens funktioner. Et af de mineraler, som vi har mest af i kroppen er calcium eller kalk, som det hedder pÄ dansk. Sammen med bl.a. fosfor indgÄr det i knogler og tÊnder, jern er vigtig for at kunne danne hÊmoglobin i blodet, og natrium og kalium er nÞdvendige for at cellerne fungerer.

ADT – Anbefalet Daglig Tilfþrsel.

Det daglige behov for vitaminer er mindre end et gram. Det svarer til den mĂŠngde vitaminer, som normalt findes den mĂŠngde mad en voksen person gennemsnitligt spiser hver dag – altsĂ„ hvis man sĂžrger for at spise sund og varieret kost.

Behovet for vitaminer og mineraler varierer med alder, kÞn og fysisk aktivitet. Behovet pÄvirkes desuden af ryge- og drikkevaner.

PĂ„ pakninger med vitaminer og mineraler er der ud for hvert enkelt stof anfĂžrt den aktuelle mĂŠngde og andelen af ADT en tablet bidrager med.

Tager man vitamin og mineraltilskud bÞr man vÊre opmÊrksom pÄ, ikke at overskride den Anbefalede Daglig TilfÞrsel.

For mange vitaminer

Det kan vÊre farligt at indtage for mange vitaminer, isÊr skal man vÊre forsigtig med A og D vitaminer. Hvis et barn fÄr fat pÄ pakken med multivitaminer, og indtager flere af dem bÞr man ringe til GIFTLINIEN pÄ tlf. 82 12 12 12.

Har du spÞrgsmÄl om vitaminer og mineraler stÄr apoteket altid klar med svar.

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer om vitaminer og mineraler' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogsÄ tredjeparts statistik-software som anvender cookies, sÄ vi lÞbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at lÊse avisen uden at der lagres cookies pÄ din computer, sÄ ved at fortsÊtte accepterer du automatisk.

ACCEPTER