Apoteket informerer: Får du kalk nok?

Apoteket informerer: Får du kalk nok?

10. december 2012 - kl. 9:48 - af

Vi kender hende alle sammen ‚Äď den gamle kvinde, som n√¶sten er krummet helt sammen p√• grund af afkalkning ‚Äď osteoporose.

‚ÄĚJa men det rammer selvf√łlgelig ikke mig, for jeg er jo mand!‚ÄĚ Vil √©n og anden (mand) nok sige, men m√¶nd er ikke fredet.

S√• l√¶nge vi er b√łrn er der intet problem, de fleste f√•r tilstr√¶kkeligt kalk gennem kosten, men jo √¶ldre man bliver, jo mindre m√¶lk og m√¶lkeprodukter (og dermed kalk) f√•r de fleste, og kroppen har brug for kalk dagligt, fordi der sker en l√łbende fjernelse af kalk fra knoglerne, og det skal erstattes.

En tommelfingerregel siger, at man skal have 800 mg. kalk dagligt, og det kan f√•s ved at spise/drikke ¬Ĺ liter m√¶lk/m√¶lkeprodukt og et par skiver ost. Kan man ikke nikke genkendende til dette vil det v√¶re en god investering at tage et kalktilskud f.eks. i form af en kalktablet, der indeholder en form for kalk, der er let optagelig, og evt. D3-vitamin. Det er som at s√¶tte penge ind p√• en pensionsopsparing, s√• der er noget at tage af n√•r det er tid. Personer over ca. 45-50 √•r og personer, der f√•r medicin der indeholder binyrebarkhormon skal v√¶re s√¶rlig opm√¶rksomme p√• at f√• kalk nok.

D3-vitamin er vigtigt for at kunne optage kalken ‚Äď desto √¶ldre man bliver, desto mere D3-vitamin har man behov for, for at optage den fulde m√¶ngde kalk. Hvis man har D-vitamin mangel, b√łr man ud over kalktabletter med D3-vitamin i, tage yderligere D3-vitamin, for at f√• sit behov d√¶kket, da D3-vitaminet i kalktabletterne bliver brugt udelukkende til at optage kalken.

Hvor meget D3-vitamin man har brug for, for at optage kalk, afhænger bl.a. alder og hvor meget sollys man får. Lægen eller apoteket kan hjælpe dig med at vurdere hvor meget D3-vitamin du har behov for.

Apoteket er som s√¶dvanlig klar til at vejlede dig ‚Äďom kalk, D3-vitamin eller hvad du nu ellers har sp√łrgsm√•l om.

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Apoteket informerer: Får du kalk nok?' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER