Skagen Apotek informerer: Kend din krop og smerte

Skagen Apotek informerer: Kend din krop og smerte

18. august 2013 - kl. 8:34 - af

Gr√¶nsen mellem at v√¶re √łm p√• ‚ÄĚden gode m√•de‚ÄĚ og have smerter som skyldes en skade kan v√¶re h√•rfin. Lytter man til sin krop og de signaler den sender, kan man undg√• de v√¶rste overbelastningsskader.

Hvis vi skal tage det lidt firkantet, kan man sige, at hvis smerterne/√łmheden i muskler og led ikke forsvinder inden for nogle dage, kan der v√¶re tale om en skade der skal have ro og m√•ske hj√¶lp til at hele op. Muskel√łmhed der topper efter 1-3 dage for derefter at aftage, tyder p√• at du har brugt din krop godt og grundigt, og den nu er i gang med at restituere.

N√•r man tr√¶ner eller bruger sin krop p√• en ny m√•de, sker der det, at muskelv√¶vet nedbrydes i nogen grad, og det skal s√• have tid til at genopbygge sig og g√łre sig st√¶rkere, og klar til nye fysiske udfordringer. Det er en h√•rfin balance at give kroppen tilpas med udfordringer og tilpas med restitution. Overskrider man gr√¶nsen, risikerer man overbelastningsskader, som ikke bare giver √łmhed og stivhed, men m√•ske lokale smerter omkring et led. V√¶r varsom, hvis dette er tilf√¶ldet. Ofte kan man godt tr√¶ne, hvis man undg√•r de bev√¶gelser, der fremprovokerede overbelastningen.

Smerter er et varsel!

Det er altid vigtigt, at v√¶re bevidst om kroppens smertesignaler. Smerte er et varsel om at der er noget galt. V√¶r opm√¶rksom p√•, at smerter fra en overbelastningsskade kan forsvinde midlertidigt, n√•r musklerne er blevet varme, men de vender tilbage nogle timer eller dagen efter tr√¶ningen. Det er derfor vigtigt at v√¶re bevidst om hvad man m√• og hvad man ikke m√• udf√łre af bev√¶gelser. En fysioterapeut kan give gode r√•d om dette. Man b√łr ogs√• lade ogs√• v√¶re med at tr√¶ne, hvis smerterne er lindret med smertestillende midler. Det forhindrer kroppen i at sige fra.

Overbelastede led kan sk√•nes ved brug af st√łttebandager. P√• apoteket har vi bandager til de fleste ledsmerter. Det er ogs√• muligt at bruge s√¶rlige typer tape til st√łtte af muskler og led, dette kr√¶ver dog stor viden om brugen, og bruges bedst i samarbejde med fysioterapeuter.

Hvis du har sp√łrgsm√•l om smertelindring af muskler og led eller st√łttebandager, er du som altid meget velkommen p√• apoteket.

 

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer: Kend din krop og smerte' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER