Skagen Apotek informerer om oppustethed

Skagen Apotek informerer om oppustethed

5. oktober 2014 - kl. 10:00 - af

De fleste mennesker kender sikkert til det. Trangen til at prutte eller b√łvse opst√•r p√• de mest uheldige tidspunkter som ved et middagsselskab, midt i et vigtigt m√łde, i en elevator, om bord p√• flyet eller ved eksamensbordet ‚Äď og ved at undertrykke trangen kan der i l√łbet af dagen fremkomme en synlig ballonmave.

Luft i maven er et udbredt f√¶nomen i Danmark og resten af den vestlige verden. Analyser viser, at mere end 25 % af den danske befolkning lider af oppustethed i forskellig grad, at dobbelt s√• mange kvinder d√łjer med luft i maven, at oppustethed rammer i alle aldre og at lidelsen is√¶r kan opst√• ved irritabel tyktarm.

Alle mennesker f√•r luft i maven og i gennemsnit slipper vi 14 prutter ud i d√łgnet, hvilket samlet svarer til ca. 700 ml luft. Nogle mennesker m√• imidlertid k√¶mpe med store luftproblemer, som generer dem det meste af tiden. I andre tilf√¶lde kan luftproblemer give intense og kortvarige mavesmerter, da man af forskellige √•rsager ikke kan komme af med luften.

Symptomerne er tit synlige i form af en udspilet ballonmave. Man kan have frivillig og ufrivillig afgang af luft som r√¶ben eller luft fra endetarmen. Skarpe eller trykkende luftsmerter kan opst√• flere steder i maven og √¶ndre placering i forhold til madens passage i tarmsystemet ‚Äď og smerterne kan f√łles som om, noget er alvorligt galt inde i kroppen.

St√łrstedelen af luften i maven kommer fra den luft, vi sluger sammen med mad og drikke, men kan ogs√• skyldes medicin og menstruation. Man sluger ogs√• luft uden at vide det, n√•r man tygger tyggegummi, bruger suger√łr, taler med mad i munden og tilmed er nerv√łs. Det meste af luften i tarmsystemet stammer dog fra kosten, og de bakterier i tyktarmen, som er i en g√¶ringsproces og ofte udvikler ildelugtende luftarter.

If√łlge en nordisk analyse siger 62,5 % af de adspurgte, at de d√łjer med forstoppelse samtidig med at de betydeligt oftere lider af oppustethed. En tr√¶g mave g√łr det ganske enkelt sv√¶rt at komme af med tarmluften. Den langsomme tarmpassage f√•r ikke aff√łringen og dermed luften hurtigt nok gennem tarmsystemet. Der sker en ophobning af affaldsstoffer i tarmene, hvilket medf√łrer gener som mavesmerter, trykken for tarmene, udspilet mave og et st√łrre antal tarmudluftninger, der m√•ske ikke ligefrem dufter af violer!

Den stigende tendens til at v√¶re generet af oppustethed og forstoppelse kan forklares med vores stressede livsstil, tabu omkring det at sl√• prutter, d√•rlige vaner med at uds√¶tte toiletbes√łg, medicinforbrug og moderne kostvaner med mange fiberholdige produkter

Opfordringen herfra lyder p√• at t√¶nke mere p√• eget velbefindende. G√• ud og sl√• en prut, n√•r den presser p√•. G√• p√• toilettet, n√•r du skal og lade v√¶re med at uds√¶tte det. Samtidig er det vigtigt med god motion, der s√¶tter gang i tarmbev√¶gelsen, s√• luften presses ud via prutter.Ford√łjelsen bedres af f√łdevarer med et h√łjt fiberindhold, som desuden har mange sundhedsfordele, men de giver ogs√• luftgener i tarmsystemet.

P√• apoteket kan du altid hente gode r√•d og vejledning om oppustethed og forstoppelse. Vi r√•dgiver og vejleder om oppustethed og sp√łrger ind til de specifikke symptomer og √•rsager til problemet. P√• den baggrund finder vi frem til en individuel l√łsning, som kan indbefatte brugen af et middel, der fremmer udskillelsen af luft i mave og tarm, eller et aff√łringsmiddel der kan afhj√¶lpe og lindre ved forstoppelse.

Gode råd om oppustethed

‚ÄĘ Spis med lukket mund

‚ÄĘ Tal ikke med mad i munden

‚ÄĘ Test om bestemte typer f√łdevarer giver luftgener ‚Äď og undg√• disse. Tjek evt. ogs√•, om din medicin giver dig luftgener eller forstoppelse

‚ÄĘ Undg√• tyggegummi, h√•rdt slik eller brug af suger√łr

‚ÄĘ Dyrk masser af motion, der s√¶tter gang i tarmbev√¶gelsen

‚ÄĘ L√¶r de gode toiletvaner og slip prutten ud, n√•r trangen melder sig. G√• evt. lidt afsides hvis det kan lade sig g√łre.

Anbefal via e-mail Anbefal via e-mail

Anbefal artiklen via e-mail

Email en kopi af 'Skagen Apotek informerer om oppustethed' til en bekendt

E-Mail Image Verification

Loading ... Loading ...
SELECT DISTINCT ID, post_title, post_password, comment_ID,
                comment_post_ID, comment_author, comment_date, comment_approved,
                comment_type,comment_author_url,
                SUBSTRING(comment_content,1,300) AS com_excerpt
                FROM wp_comments
                LEFT OUTER JOIN wp_posts ON (wp_comments.comment_post_ID = wp_posts.ID)
                WHERE comment_approved = '1' AND (comment_type = '' OR comment_type = 'comment') AND
                post_password = ''
                ORDER BY comment_date_gmt DESC
                LIMIT 5

Seneste kommentarer

© 2007-2021 SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen

Vidste du at vi har en udgave
af avisen der er optimeret til

SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen anvender ufarlige cookies til at udarbejde statistik over brugen af hjemmesiden, samt huske personlige indstillinger. En cookie er en lille stump information som f.eks. bruges til at huske dit valg for visning af mobil-, tablet- eller PC-versionen af SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen. Vi benytter ogs√• tredjeparts statistik-software som anvender cookies, s√• vi l√łbende kan forbedre indholdet og give dig en bedre brugeroplevelse. Du kan altid selv slette disse cookies fra din browser igen. Det er ikke muligt at l√¶se avisen uden at der lagres cookies p√• din computer, s√• ved at forts√¶tte accepterer du automatisk.

ACCEPTER